தேங்காய்

தேங்காய் வித்துக்கள் இஞ்சி மரப்பான்

தேங்காயுடன் பாதாம் பிஸ்தா முந்திரி பனங்கருப்படீ பல தானியங்களை பூட்டு அரைத்து பால் எடுக்காமல் உலர்த்தி டெசிகேட்டட் தேங்காய் துளாய் மாற்றி வைத்துக்கொண்டு தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் அல்லது இஞ்சி புறப்பான் போல மாற்றி வைத்துக் கொண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் மிகவும் நல்லது